Warum müssen Sie aufhören zu essen am Schreibtisch - Jetzt

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Warum müssen Sie aufhören zu essen am Schreibtisch - Jetzt


UPDATE: Dieser Artikel wurde ursprünglich am 17. April veröffentlicht.

Wenn der Magen tatsächlich dauert 20 Minuten, um "herauszufinden", dass es voll ist, dann was bedeutet das im Hinblick auf die Gewichtsabnahme das? Verlangsamt Fresser verbrauchen weniger Nahrung, weil der Magen hat genug Zeit, um mit dem Gehirn, dass es voll zu kommunizieren? Ernährungsexperte Lisa Moskovitz wiegt über die Angelegenheit.

VERBINDUNG: Ja, Sie können zu viel Eiweiß essen

Expert Take Lisa Moskovitz, RD, CDN: Haben Sie jemals vergessen, wenn oder sogar, was Sie gerade gegessen? Wenn ja, sind Sie wahrscheinlich eine von Millionen, die leiden "fast-Essen-Syndrom." Auch wenn das schnelle Essen könnte zu spät zu einer wichtigen Besprechung oder einen Termin zu verhindern, es wird sicherlich nicht viel Verpackung auf die Pfunde zu verhindern.

Jüngste Untersuchungen legen nahe Menschen, die langsam zu essen neigen dazu, verbrauchen weniger Kalorien und bleiben Sie voller länger als diejenigen, die schnell essen. Nach einer anderen Studie, desto schneller wir essen, desto weniger Zeit geben wir unserem Körper, um Fülle zu registrieren. Geschwindigkeit essen wirkt sich auf die Wirksamkeit einer Darmhormon zur Signalisierung des Gehirn, dass Sie genug gehabt haben, verantwortlich. Als Ergebnis haben wir am Ende essen viel mehr, als wir müssten, die überschüssiges Körperfett Lagerung oder Gewichtszunahme führen kann.

Auf der anderen Seite, das Essen in einem langsameren Tempo erhöht die Antwort eines anorexigenen oder Sättigung, Hormon namens Peptide YY (PYY) und Glucagon-like-Peptid. Unterm Strich ist, desto langsamer die wir essen, desto mehr Zeit geben wir unseren Körper zu fühlen, zufrieden.
Vollständige Offenlegung: Manchmal sind wir faul. Also, ob es sich um sieben Möglichkeiten, unsere morgendlichen Routine oder, wie wir unsere Zeit in der Turnhalle tatsächlich angenehm, die wir in sie sind machen zu vereinfachen. Und, um uns auf dem richtigen Weg, wir Greatist aktiviert haben, denn sie haben uns gesund aufgeregt haben - und nur versuchen, einen guten Schlaf zu bekommen.

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