Trinke ich zu viel Koffein? Ich pflegte Jawboneâ € ™ s UP Kaffee App für eine Woche, um herauszufinden,

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Haben Sie sich jemals gefragt, ob du zu viel Kaffee trinken? Ich tun - aber wie man erwarten könnte, gibt es eine App: UP Kaffee. Erstellt von Jawbone, Hersteller des Jambox Bluetooth-Lautsprecher, es ist eine Art Untergruppe von Lifestyle-App des Unternehmens, hoch; statt der Verfolgung Ihrer Schlafmuster jedoch protokolliert es Ihre Aufnahme von Koffein. Da es kostenlos ist (ich habe eine Schwäche für kostenlose Dinge), habe ich beschlossen, versuchen Sie es mit UP Kaffee für eine Woche und sehen, was passiert ist. Würde es helfen, mich in meinen Kaffeekonsum zu regieren? Ist der Betrag, den ich trinke wirklich so schlimm? Wie kann ich stapeln sich im Vergleich zu anderen in Bezug auf meine Aufnahme von Koffein?

Die einfach zu bedienende Anwendung beginnt mit der Sie aufgefordert werden, um die Einstellungen für eine persönlichere Erfahrung anzupassen. Erzählen Sie Ihr Geschlecht, Größe, Gewicht, Ziel dem Schlafengehen, und die Empfindlichkeit gegenüber Koffein, heißt es, wird dazu beitragen, sie Ihre Daten loggen genauer. Bergwerk sah so aus:

  • Geschlecht Weiblich
  • Größe: 5'1 "
  • Gewicht:.. £ 103 (Obwohl ich bin 29, ich bin wie eine 14-Jährige gebaut Leute sagen mir, ich schätzen ständig immer an Bars, Restaurants und Kinos gekrempelt wenn ich älter bin ich bin nicht davon überzeugt, dass es wahr ist, aber egal.)
  • Zielschlafengehen: 11.00
  • Koffein-Empfindlichkeit: Etwas empfindlich auf Koffein

Es ist erwähnenswert, dass ich meinen Koffein Empfindlichkeit überschätzt haben. Es neigt zu mir munter ein wenig, so wähle ich "etwas"; es ist jedoch möglich, dass ich näher an "ein wenig empfindlich." Self-Beurteilung Dinge wie diese kann tückisch sein, so beachten Sie, dass Sie versehentlich schief Ergebnisse - es irgendwie hängt davon ab, wie genau Ihre Rätselraten ist.

Wie auch immer, wenn Sie Ihre Einstellungen personalisiert haben, ist alles, was noch zu tun ist, um Ihre Aufnahme von Koffein melden Sie jeden Tag so genau wie möglich: Was Sie essen, wie viel davon Sie verbrauchen, und genau, wenn Sie es zu konsumieren. UP Kaffee hat eine ziemlich umfangreiche Datenbank von Artikel, die von Arten von Kaffee und Tee zu Limonaden, Energy-Drinks, Süßigkeiten und Ergänzungen; als solche, es ist nicht allzu schwer zu finden, was Sie suchen. Es beinhaltet sogar Einträge für bestimmte Starbucks und Dunkin 'Donuts Getränkespezialitäten.

Wie Sie Ihren Koffein einzuloggen, UP Kaffee Shows gibt Ihnen ein paar grafische Darstellungen darüber, was los ist in Ihrem Körper. Die erste zeigt, wie viel Koffein Sie in Ihrem System haben, sobald Sie es zu trinken:

Trinke ich zu viel Koffein?  Ich pflegte Jawboneâ € ™ s UP Kaffee App für eine Woche, um herauszufinden,

Für die Neugierigen, das Bild ganz links ist, wie viel Koffein habe ich noch in meinem System vom Vortag, als ich aufwachte am 18. September hatte; die in der Mitte ist nach einer Tasse Kaffee; und das auf der rechten Seite ist nach zwei Tassen.

Und die zweite zeigt, wie lange es für das, was Sie verbraucht haben, seinen Weg aus dem Körper zu machen:

Trinke ich zu viel Koffein?  Ich pflegte Jawboneâ € ™ s UP Kaffee App für eine Woche, um herauszufinden,

Wiederum sind diese beiden Diagramme von 18. September; die eine auf der linken Seite ist nach einer Tasse Kaffee, und die auf der rechten Seite ist nach zwei.

Ich wünschte Art es verfolgt Trends - zum Beispiel eine grafische Darstellung, wie meine Koffeinkonsum im Laufe einer Woche gewechselt - aber diese einzelnen Tagescharts sind ein guter Anfang.

Hier ist, was ich von einer Woche auf UP Kaffee gelernt:

1. Scham ist problematisch, egal was es ist anzuwenden

Trinke ich zu viel Koffein?  Ich pflegte Jawboneâ € ™ s UP Kaffee App für eine Woche, um herauszufinden,

Normalerweise bin ich ziemlich gut über die Begrenzung meiner Koffeinkonsum auch ohne den App, vor allem, weil ich neige dazu, einen Zeitplan zu folgen: Während der Woche, ich habe ein Acht-Unzen Tasse Kaffee bei 8.10 als ich setze mich vor von meinem Computer zu arbeiten; Ich habe eine zweite, wenn ich frühstücken bei etwa 9.00; und nach, dass ich versuche, für den Rest des Tages von ihr fernhalten. Die paar Male, die ich Art wollte ein Drittel Tasse später am Tag, obwohl? Es war nicht das Wissen, wie viel Koffein würde immer noch in meinem System, als ich im Stroh gegen 11 Uhr in dieser Nacht, die mich von dem Trinken aufgehört werden; ". schrecklich" es war die Schande der gerade die "heute Nacht schlafen" wählen Umzug von "schlecht", um in diesem Fall, es ist wahr, dass das Trinken weniger Kaffee ist wahrscheinlich gesünder - aber ich denke immer noch schade, als Motivator neigt dazu, ungesunde Beziehungen zu bauen was auch immer Sie versuchen, auf dem Rücken geschnitten. Nicht so gut.

2. Der UP Coffee Community verbraucht eine metrische fuckton von Koffein

Nach UP Kaffee ist Metriken, verbrauchen ich einen Durchschnitt von 175 mg Koffein pro Tag. Das schien wie eine Menge für mich auf den ersten, vor allem angesichts der Tatsache, dass jedes Mal, wenn ich eingeloggt meine zweite Schale des Tages, der "Schlaf heute Abend" dial stieß sich über den "schlecht"; es scheint, ist es allerdings wesentlich weniger als das, was die meisten Menschen verbrauchen. Inzwischen hat die durchschnittliche Frau in der UP Coffee Community verbraucht 250 mg Koffein pro Tag.

3. ich auf Kaffee verlassen wahrscheinlich, um mich am Morgen ein wenig mehr los, als ich sollte

Wie ich bereits erwähnt, neige ich dazu, an einen Zeitplan zu halten, wenn es um meine Koffein kommt: zwei Tassen Kaffee am Morgen, dann so ziemlich gar nichts für den Rest des Tages (und das schließt andere Formen von Koffein - ich bin nicht eine Limo Trinker, übernehme ich keine Ergänzungen, und ich glaube nicht haben derzeit keine Schokolade im Haus verlockend mich nach dem Essen). UP Kaffee hält verfolgen nicht nur, wie viel Koffein Sie verbrauchen, sondern auch, wenn Sie sie verbrauchen - und in der Regel verbrauchen ich zu 100 Prozent von mir vor 10.00 Uhr Es ist wahr, dass ich es ein wenig schwierig, morgens gehend ohne bekommen meine erste Tasse Kaffee; was ich bin nicht sicher, obwohl, ist, ob es ist, weil ich leicht auf Koffein süchtig, oder sei es, weil meine Geschmacksnerven sind gekommen, um eine Dosis von Kaffeegeschmack Güte in den Morgen erwarten und wirklich wollen, dass zufriedene Begierde.

Es könnte sich lohnen, Durchführung einer künftigen Experiment, in dem ich meine High-Test Gebräu mit koffeinfrei für eine Woche austauschen und sehen, ob ich bitte sie noch am Morgen (obwohl ich nicht sicher bin ich engagierte genug durch darauf zu richten) .

4. Wenn Sie müde genug ist, manchmal ist es egal, wenn Sie Ihren Koffein trinken

Anekdote Zeit: Am Samstag, den 20. September wachte ich um 07.45 Uhr, so konnte ich die zwei-und-ein-halb Stunden Fahrt von meiner vorstädtischen New Jersey zu Hause in New York, um an der Maker Faire hinausgehen (die ist genial, übrigens, und wenn Sie es in diesem Jahr verpasst haben, sollten Sie im nächsten Jahr auf jeden Fall gehen). Ich verließ das Haus um 9.15 Uhr und kam zu dem Faire sich auf etwa 12.30 Uhr Als ich verließ die Faire bei etwa 4.00 Uhr war ich zu verblassen beginnen - aber da hatte ich das Abendessen Pläne mit Freunden in die Stadt, ich konnte nicht zu Hause ganz noch den Kopf. Als solcher, ich tat, was viele von uns tun, wenn wir brauchen, um weiterzumachen angesichts der Erschöpfung: Ich schnappte mir eine Tasse Kaffee (und ja, es war ein Kürbis-Gewürz Latte). Trotz der Tatsache, dass UP Kaffee sagte mir, ich würde wahrscheinlich Probleme Abwurf - Auch wenn ich trank es spät in den Tag, aber ich war so, als ich nach Hause kam, dass ich schlief wie die sprichwörtliche melden Sie in dieser Nacht zu schlagen . Ich gebe zu, dass ich bin nicht ganz sicher, was sie mit dieser Feststellung machen, aber ich denke immer noch, es ist interessant.

Werde ich weiterhin verwenden UP Kaffee? Wahrscheinlich nicht; Ich fühle mich wie eine ziemlich gute Griff an meinem Koffein Gewohnheiten, und um ehrlich zu sein, es ist eine Art Schmerz zu haben, sich daran zu erinnern, alles richtig zu loggen, wenn Sie es zu konsumieren. Aber für diejenigen, die entweder wollen wissen, wie sie mit anderen zu vergleichen und sich zu versuchen, zurück schneiden möchten, kann es sein, ein nützliches Werkzeug für Sie. Sie können sogar schließen Sie ihn mit UP richtige, die Spur wird wie Ihre Schlafgewohnheiten eine Linie mit Ihren Koffein diejenigen. Erfahren Sie mehr darüber auf der Website von Jawbone und nab es im iTunes App Store hier.

Bilder: Wiffle Gif; Lucia Peters (3); Friday Night Dinner / Tumblr; Giphy (2)

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