Abzuwehren eine Kälte mit diesen 7 Einfache Tipps

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Abzuwehren eine Kälte mit diesen 7 Einfache Tipps


Von ihrem entspannt, mühelosen Stil zu einem frischen, vor-of-the-Trend Schönheit Ästhetik, ist Lauren Conrad ein Mädchen nach unserem eigenen Herzen. Also, jede Woche, die geboren und aufgewachsen California Mädchen und Editor-in-Chief der LaurenConrad.com bei uns ihr Insider-Geheimnisse und persönliche Gedanken zu teilen. Plus-Besuche ihre optisch ansprechende Gast hier Pinning! Weiter oben, lehrt uns Team LC, wie man in seinem Titel eine Erkältung zu stoppen.

Wenn youâ € ™ re unter dem Wetter Gefühl, verlangsamt Zeit auf ein Schneckentempo. Jeder zweite im Bett verbracht fühlt sich an wie Stunden, und jeden Tag fühlt sich an wie Wochen. Sie können vergessen, Spaß mit Freunden oder sogar Arbeit aus. Alle Pläne kommen zum Stillstand, und itâ € ™ s direkt ins Bett, bis youâ € ™ re besser.

Grippe-Saison Gipfel im Februar in den USA, ist es jetzt an der Zeit, Ihre Energie wirklich konzentrieren sich auf gesund zu bleiben. Glücklicher IA € ™ ve zum Anhalten, dass Erkältung oder Grippe, sobald Sie das Gefühl, es kommen auf versammelt ein paar Tipps. Krank unvermeidbar manchmal so hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Geschwindigkeit Ihres Erholung.

1. stützen Sie sich mit Kissen. Halten Sie Ihren Kopf in der Nacht erhöht hilft Ihre Nasendurchgänge offen. Also, wenn youâ € ™ re Gefühl, ein bisschen überlastet, schnappen Sie sich ein paar zusätzliche Kissen und schlafen so youâ € ™ re fast gerade sitzen. Youâ € ™ ll aufwachen erfrischt und in der Lage besser zu atmen.

2. Nehmen Sie eine heiße Dusche. Ob youâ € ™ re Husten oder Niesen, der Dampf aus einer heißen Dusche oder Luftbefeuchter lockern die Staus im Kopf und Brust. Studien zeigen auch, dass sehr feuchter Luft kann giftig für Viren sein.

3. Drink up. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, bleiben hydratisiert ist ein Schlüssel zum Gefühl besser. Wenn youâ € ™ re bereits dünne Staus Übelkeit, trinken Sie viel Flüssigkeiten und feucht zu halten den Hals. Wenn youâ € ™ re müde plain old Wasser, versuchen, heißen Tee, klare Hühner- oder Gemüsebrühe, oder angereichertes Wasser für einige zusätzlichen Geschmack. Klicken Sie hier, um herauszufinden, wie viel Wasser sollten Sie täglich trinken und achten Sie darauf, amp up noch mehr, wenn Sie unter dem Wetter zu fühlen.

Abzuwehren eine Kälte mit diesen 7 Einfache Tipps


4. eine gute nightâ € ™ s Schlaf. Es mag offensichtlich, dass ausreichend Schlaf ist wichtig für die Erhaltung der Gesundheit. Aber es ist, wie wichtig es? Studien zeigen, dass Menschen, die weniger als sieben Stunden Schlaf im Durchschnitt bekommen sind drei Mal häufiger eine Erkältung als diejenigen, die für acht Stunden oder mehr Snooze zu bekommen. (Ja, Sie haben richtig gelesen.) Also, wenn Sie das Gefühl, eine Erkältung oder Grippe kommen auf, sicherzustellen, dass youâ € ™ re immer viel Augen zumachen.

5. Nehmen Sie eine "Megadosis" von Vitamin C. Vitamin C ist erwiesen, dass die Dauer einer Erkältung oder Grippe zu verkürzen, wenn itâ € ™ s gestartet. Also, wenn Sie eine Krankheit kommen auf fühlen, Pop eine Emergen-C, in der Luft oder andere Mega-Dosis von Vitamin C.

6. Gurgeln mit Salzwasser. Wenn Sie Halsschmerzen haben, wird Salzwasser die Schmerzen lindern natürlich. Nicht nur, dass das Salz Verringerung der Entzündung im Hals, aber die Spülung spült auch Bakterien und Viren. Versuchen Sie, einen halben Esslöffel Salz zu 8 Unzen warmes Wasser.

Abzuwehren eine Kälte mit diesen 7 Einfache Tipps


7. Essen Immunität steigernde Nahrungsmittel. Essen Sie diese 10 Lebensmittel auf einer regelmäßigen Basis hilft Krankheiten vorzubeugen, bevor es überhaupt begonnen hat. Also, wenn youâ € ™ re auf, gesund zu bleiben diese Kälte und Grippe-Saison gesetzt, Chow-Chow unten auf Joghurt, Knoblauch, Hühnersuppe, Pilze und andere Immunität Steigerung Zutaten.

Es ist selbstverständlich, dass, wenn youâ € ™ re wirklich krank sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Aber das Schöne an dieser sieben Heilmittel ist, dass theyâ € ™ re alle natürlichen.

Haben Sie weitere Tipps für eine bessere schnell das Gefühl haben? Teilen, in den Kommentaren.

xo Ilana
Team LC

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Von ihrem entspannt, mühelosen Stil zu einem frischen, vor-of-the-Trend Schönheit Ästhetik, ist Lauren Conrad ein Mädchen nach unserem eigenen Herzen. Also, jede Woche, die geboren und aufgewachsen California Mädchen und Editor-in-Chief der LaurenConrad.com bei uns ihr Insider-Geheimnisse und persönliche Gedanken zu teilen. Plus-Besuche ihre optisch ansprechende Gast hier Pinning!

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